The best Side of अनिद्रा से हैं परेशान तो अपनाएं यह उपाय

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अनिद्रा की अवधि भी भिन्न होती हैं। अवधि के आधार पर अनिद्रा के दो प्रकार हैं – एक्यूट अनिद्रा (अल्पकालिक), क्रोनिक अनिद्रा (दीर्घकालिक)।

आइए जानते हैं कि अनिद्रा के मुख्य कौन कौन से कारण होते हैं?

प्रोस्ट्रेट (पौरुष ग्रंथि) ग्रंथी के बढ़ने होने के कारण व्यक्ति का बार-बार रात में उठकर बाथरूम जाना।

Dyslipidemia is a condition by which the affected individual has high or low levels of lipid inside the blood. Lipids are fatty substances in the blood like cholesterol and triglycerides. A well balanced and healthier diet program will help the patient control Dyslipidemia cond...

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इन स्प्रे की मदद से आप मकड़ियों को घर से भगा सकती हैं। अगर आपको यह लेख अच्छा लगा हो तो इसे शेयर जरूर करें व इसी तरह के अन्य लेख पढ़ने के लिए जुड़ी रहें आपकी अपनी वेबसाइट हरजिन्दगी के साथ।

लाइफस्टाइल अगर आप भी फेंक देते हैं डिटर्जेंट वाला पानी तो यह…

कैफीन, धूम्रपान और शराब से बचें: कॉफी में कैफीन और तंबाकू में निकोटीन व्यापक रूप से उत्तेजक माने जाते हैं, सोने से पहले या तो लेने से आप सोने से बच सकते हैं। शराब आपको रात में जगा सकती है और आपकी नींद की गुणवत्ता को खराब कर सकती है।

कुछ अन्य लोग बिना डॉक्टर से परामर्श किये नींद की गोलियाँ लेने की कोशिश करते हैं।

Snoring could be the severe or hoarse seem that occurs when air passes with the relaxed throat tissues this causes vibration during the tissues when you breathe. Pretty much All people snores now and afterwards, but it may be a chronic difficulty for lots of people. Someday...

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चाहें, तो जीरा को बिना भिगोए भी उपयोग कर सकते हैं।

डॉक्टर द्वारा निर्धारित नींद की गोलियां read more आपको नींद आने में, सोये रहने में या दोनों में मदद कर सकती हैं। आमतौर पर डॉक्टर एक हफ्ते से ज़्यादा समय के लिए नींद  की गोलियों का सुझाव नहीं देते हैं, लेकिन कुछ दवाएं लम्बे समय तक ली जा सकती हैं। इनमें ज़ोपिकॉल्न, रमेल्टॉन शामिल हैं। 

दिन में थोड़ा व्यायाम करने की आदत डालें, लेकिन सोने से पहले व्यायाम बिलकुल न करें।